29 Aug Fredag 102kg men hade 100 kg som mål till älgjakten som börjar på måndag
Fortfarande svåra smärtor inatt ska det aldrig gå över!!!!
Tidigfrukost 06,00 yogaart med mysli 2 fullkors mackor skördefest och kalkon och paprika.
hade brorsan släp som jag var och lämnade
KL 08,00 hade jag tid med Helena min dietist för att gå igenom mitt mat intag och vikt som var idag 102 kg blodtrycket ligger på 121/78 puls 98 men har troligen lägre pga mina smärtor efter operationen så därför är min rörelse frihet lite begränsad
På träffen gick vi genom lite nya mål och fick lite tips att ha med på älgjakten... men den stora frågan är vad säger min jakt kompisar när jag kommer till lägerelden med bulgur, kinova mm.
28 Aug Torsdag
Efter en hemsk natt med svåra smärtor så blev det
Frukost 07.00 fil och mysliHade inbokat ett läkarbesök angående mitt blodtryck och kolesterolvärden.
Min läkare var lite imponerad av att utan medicin så har jag förbättrat kolesterolvärden och blodtryck var bra.
Måste tacka min Flickvän som stöttar mig bra på matfronten.
I dag blir lunchen en sallad på kafelino.
och ikväll så blir det köttbullar och stuvade makaroner som jag har lovat att laga till min nya familj.
onsdagmorgon
Var igår på operation och tog bort en njursten som hade fastnat illa så snacka om att jag har ont nu!!!!!
Blogg fria dagar tisdag till fredag
Kommer att lägga mig på operations bordet i morgonbitti så nu blir det lugnt ett tag
22aug-25aug
samma rutiner som övriga dagar syndade med en tårtbit på lördag......
21 Aug Torsdag
tidig morgon 05.30
var på ångsågen kl 07.00 sen blev det kaffe och macka på olssons.
var på luth hela dan
lunch blev mysli med verum fil och två mackor kalkon och sallad och paprika.
middag 18.00 ris o korvstroganof
20 Aug onsdag
Uppe med tuppen 05,50
var på jobbet 07,00 hade fått frukost låda med mig Verum hälsofil och mysli och två fulkorns mackor. Jobbar på LUTH idah så lunchen är på Mikes.
Lunch 12,10 ris med kyckling och bambuskott
mycket kaffe idag mellan alla plåtningar
Till middag blev det Kyckling och bulgur
och sen tog vi en timmes promenad !!!
19 Aug tisdag
En vanlig dag
Frukost Verumfil och mysli 06,30
kaffe med banan kl 09,00
lunch kyckling med nuddlar
Middag pasta och skinksås
och på kvällen blev det 1 timmes cykling
18 Aug måndag
En vanlig dag
Frukost Verumfil och mysli 06,30
kaffe med banan kl 09,00
lunch Kycklingsallad
Middag pasta och skinksås
Hjälp behöver bra smallrecept för Älgjakten!!
17 Aug Söndag
Jag dukade fram en frukost ute i trädgården Mysli och verum hälsofil och kaffe och mackor och lunchen blev en Kyckling sallad från Max. Middag bjöd brorsan på!
16 Aug Lördag
Vi sov i lulefilialen blev en filfrukost med Mysslig och två fullkorns mackor med kalkon och paprika.
Lunchen blev två mackor
Hämtade gumman 14.00 och sen åkte vi hem och jag gillade lite gott på kvällen blev kyckling för mig
15 Aug Fredag
06,30 väckning tog bussen idag ganska skönt att kunna slappa var på jobbet 07,30
Frukost på jobbet Verum hälsofil och mysli + 2 fullkornsmackor med Kalkon och paprika
Blev lunch i lusthuset på jobbet med gumman hon hade gjort en god saalad
14 Aug torsdag
Vaknad 03.30 åkte till Luleå
ska ta en massa prover idag så jag har fasta sen 24.00
Mina värden 118/ 73 puls 84
Vikt 103kg
Lunch kycklingsallad
Middag Renskav och nudlar
och sen en tim promenad
Klargöring villken matmissbrukare jag är!!!
PGA vissa missförstånd så vill jag berätta hur en normal dag kunde se ut förr i tiden !!!
Frukost oboy 1/2 l med 4-6 limpmackor med kaviar eller ost tjocka lager
09.00 kaffe på jobbet fikabröd oftas och ett par korv mackor från metropol om jag inte åt hemma.
Lunch max skovmål med plusmeny stor cola + en liten hamburgare
alt: lunch på restaurang med mycket fet mat och alldeles för stora portioner mjölk + cola till dryck.
kaffe 15.00 med fikabröd
Middag oftas inte utan blir oftas ett skrovmål genom drivein eller cola med en falukov vid tv. och till alla saker har jag haft bilen för att förflytta mig.....
Varför bloggar jag ???? för att mina nära och kära ska förstå mig och välja nyttig matställen och jag vill kunna knyta skosnörena utan att bli anfådd, Min far som är snart 80 år är piggare än mig, så då är det väl dags att börja tänka om !!!!!!
och att jag vill komma närmare min tjej utan att mage tar i mot!!!!
Puss & Kram Michael
13 Aug onsdag
vaknade 05,00 men hade migrän låg och vilade till 07,40 ingen frukost.
Kafferast på jobbet 09,00 Korvmacka från metropol och en yougart, + en onyttig gobit till grabbarna.....
12,00 Lunch med Kurre på Synfoni en kycklingsallad med vatten utan mackor lite curry och vitlöksdressing har aldrig i mitt liv tagit så lite dressing.... choklad biten som ligger på sidan om fick kurre
14,20 10 min på motionscykel som står i mitt kontor
lättmiddag kl 18,30 makaroner och korv men en väldigt liten portion
12 Aug Tisdag
OJ blev väckt kl 05,00
for till jobbet 06,30 med bilen full med skrot.
Hade frukost låda i dag igen med mysli verum hälsofil och två kalkonmackor med parika.
Lunch 11,45 med Mange på Kulturenhus Raggmunkar med fläsk 2 mackor och loka, åt lite för mycket.
Middag fick ingen mat !!! men var självförvållat tog 1 liter vatten tog en cykeltur 21,30-22,30 med kameran fick en snygg kvällsbild med D60
11 Aug Måndag
Uppe med tuppen väntar på frukost av Karin Törnkvist !!!
idag så samåkte vi, så jag fick frukost låda med 2 fulkorns mackor med paprika och fil o mysli och kaffe var på jobbet 07.00
Kaffe kl 09,00 med en banan
Lunch kl 13,30 MAX Kycklingsallad
Middag 19.00 Ris med fläskfilegryta var super gott men åt för mycket.
10 Aug Söndag
Frukost på sängen igen 08.00 Fil mysli och 2 fullkorns mackor med leverpastej
sen var vi ute hela dan och fotograferade
middag blev grillkors och potatis bomb och mycket sallad
En timmes promenad innan sängen
9 Aug Lördag
Frukost på sängen 09.30 Fil med mysli 2 fullkornmackor med Becel sallad på.
10.00 tog en cykeltur och köpte 12 l mjölk !!!!
Lunch hoppade vi över blev kaffe och en macka
Middag 18.00 Taco gratäng och jag åt aldelles för mycket !!!!
blev en 45min promis
8 Aug fredag
Härlig morgon med lite dimma inatt sov vi i Lulefilialen efter som MBF börjar jobba förmiddag
06.30 mina värden Blodtryck 121/79 P64
Vikt 105 kg
Dessa värden var i början på juni
205/175 P95
och vikten var 118kg
07.00 frukost havegrynsgröt med lingonsylt
07.30 cykeltur till jobbet
09.00 kaffe och en banan
Lunch 13.30 med Mange på synfoni blev en Kycklingsallad
kaffe banan 15.00
renskav till middag ca 20.30
5km på elljusspåret och sen encykeltur på en timme
7 Aug Torsdag
steg upp kl 06,30 ingen frukost fick skynda mig till Bussen (ja du läser rätt bussen) jag skulle åka med bussen från rosvik !!!!! senast jag åkte buss var när jag fyllde 40år och gjorde ett jobb om bussar !!!!!
Surfade med min Iphone hela vägen till luleå och gick igenom all epost. framme i luleå 07,33 gick till metropol och köpte en korvmack, sen blev det promenad till jobbet.
13,00 kom gumman med dagens lunch quinowa eller vad det hette ?? det skulle visst var nyttigt enligt min MBF och PT
nu blir det 15,00 kaffe med en frukt.
18,35 nu loggar jag ut från jobbet undra om det blir ett max skrovmål till middag ???? ska hämta gumman kl 22,00 så det blir nog en sväng med kajaken i kväll också
Tod 2 mackor istället för middag med falukorv på var sen ute med kajaken i 45 min och sen tog vi en promenad på en halv timme
6 Aug onsdag
upp med tuppen 06,30 frukost fil och havrefras, var på jobbet 07,45
kafferast 09,00 med lite frukt,
Lunchen blev en kalkonsallad som karin hade gjort som vi käkade i lusthuset på jobbet sen for hon på jobbet.
17,00 tog jag en promenad och hämtade bilen på mjölkudden, sen vid 19,00 blev det lite rester från salladen och kl 20,15 så sjösatte jag kajaken och tog en lång kajaktur från bergnäset och in till norrhamen på väg tillbaka sprack himlen upp och hade världen solnedgång men ingen kamera :-( lastade kajaken 21,30 och sedan hem(Lulefilialen) för en snabb dusch skulle hämta gumman på jobbet kl 22,00- 22.30 så var vi hemma i rosvik
5 Aug tisdag
Efter ett besök hos Helena min dietsist så tänker jag ändra mina vanor i mitt liv !!!
efter besökt så går jag på Synfoni och tar en sallad för nu D......
efter jobbet så blev det en kort cykel tur med ville sedan tog jag på mig hjälmen och cyklade till Trundön fram och åter och middag efter det Köttbullar och makaroner.
sen tog karin, ville och jag en promenad på 45 min runt el ljusspåret
Mitt nya liv är en blogg för mig och mina PT
Efter att fått flera varnings klockor är det dags att ta tag i min hälsa
Puss & Kram
Välkommen till min nya blogg!
Efter ett läkarbesök på hermelinen så sa min läkare när jag låg på britsen. När har du planerat din förlossning ??? och jag svarade ja det lär ju inte bli på prematuravdeligen bland förtidigt födda barn för jag har ju gått långt över tiden.
Så den blogg blir en dagbok om mitt daglig liv eller ska vi säga intag av föda och att röra sig !
och ett stöd för mina PT (personliga tränare)
