Klargöring villken matmissbrukare jag är!!!
PGA vissa missförstånd så vill jag berätta hur en normal dag kunde se ut förr i tiden !!!
Frukost oboy 1/2 l med 4-6 limpmackor med kaviar eller ost tjocka lager
09.00 kaffe på jobbet fikabröd oftas och ett par korv mackor från metropol om jag inte åt hemma.
Lunch max skovmål med plusmeny stor cola + en liten hamburgare
alt: lunch på restaurang med mycket fet mat och alldeles för stora portioner mjölk + cola till dryck.
kaffe 15.00 med fikabröd
Middag oftas inte utan blir oftas ett skrovmål genom drivein eller cola med en falukov vid tv. och till alla saker har jag haft bilen för att förflytta mig.....
Varför bloggar jag ???? för att mina nära och kära ska förstå mig och välja nyttig matställen och jag vill kunna knyta skosnörena utan att bli anfådd, Min far som är snart 80 år är piggare än mig, så då är det väl dags att börja tänka om !!!!!!
och att jag vill komma närmare min tjej utan att mage tar i mot!!!!
Puss & Kram Michael
13 Aug onsdag
vaknade 05,00 men hade migrän låg och vilade till 07,40 ingen frukost.
Kafferast på jobbet 09,00 Korvmacka från metropol och en yougart, + en onyttig gobit till grabbarna.....
12,00 Lunch med Kurre på Synfoni en kycklingsallad med vatten utan mackor lite curry och vitlöksdressing har aldrig i mitt liv tagit så lite dressing.... choklad biten som ligger på sidan om fick kurre
14,20 10 min på motionscykel som står i mitt kontor
lättmiddag kl 18,30 makaroner och korv men en väldigt liten portion
12 Aug Tisdag
OJ blev väckt kl 05,00
for till jobbet 06,30 med bilen full med skrot.
Hade frukost låda i dag igen med mysli verum hälsofil och två kalkonmackor med parika.
Lunch 11,45 med Mange på Kulturenhus Raggmunkar med fläsk 2 mackor och loka, åt lite för mycket.
Middag fick ingen mat !!! men var självförvållat tog 1 liter vatten tog en cykeltur 21,30-22,30 med kameran fick en snygg kvällsbild med D60
11 Aug Måndag
Uppe med tuppen väntar på frukost av Karin Törnkvist !!!
idag så samåkte vi, så jag fick frukost låda med 2 fulkorns mackor med paprika och fil o mysli och kaffe var på jobbet 07.00
Kaffe kl 09,00 med en banan
Lunch kl 13,30 MAX Kycklingsallad
Middag 19.00 Ris med fläskfilegryta var super gott men åt för mycket.
10 Aug Söndag
Frukost på sängen igen 08.00 Fil mysli och 2 fullkorns mackor med leverpastej
sen var vi ute hela dan och fotograferade
middag blev grillkors och potatis bomb och mycket sallad
En timmes promenad innan sängen
9 Aug Lördag
Frukost på sängen 09.30 Fil med mysli 2 fullkornmackor med Becel sallad på.
10.00 tog en cykeltur och köpte 12 l mjölk !!!!
Lunch hoppade vi över blev kaffe och en macka
Middag 18.00 Taco gratäng och jag åt aldelles för mycket !!!!
blev en 45min promis
8 Aug fredag
Härlig morgon med lite dimma inatt sov vi i Lulefilialen efter som MBF börjar jobba förmiddag
06.30 mina värden Blodtryck 121/79 P64
Vikt 105 kg
Dessa värden var i början på juni
205/175 P95
och vikten var 118kg
07.00 frukost havegrynsgröt med lingonsylt
07.30 cykeltur till jobbet
09.00 kaffe och en banan
Lunch 13.30 med Mange på synfoni blev en Kycklingsallad
kaffe banan 15.00
renskav till middag ca 20.30
5km på elljusspåret och sen encykeltur på en timme
7 Aug Torsdag
steg upp kl 06,30 ingen frukost fick skynda mig till Bussen (ja du läser rätt bussen) jag skulle åka med bussen från rosvik !!!!! senast jag åkte buss var när jag fyllde 40år och gjorde ett jobb om bussar !!!!!
Surfade med min Iphone hela vägen till luleå och gick igenom all epost. framme i luleå 07,33 gick till metropol och köpte en korvmack, sen blev det promenad till jobbet.
13,00 kom gumman med dagens lunch quinowa eller vad det hette ?? det skulle visst var nyttigt enligt min MBF och PT
nu blir det 15,00 kaffe med en frukt.
18,35 nu loggar jag ut från jobbet undra om det blir ett max skrovmål till middag ???? ska hämta gumman kl 22,00 så det blir nog en sväng med kajaken i kväll också
Tod 2 mackor istället för middag med falukorv på var sen ute med kajaken i 45 min och sen tog vi en promenad på en halv timme
6 Aug onsdag
upp med tuppen 06,30 frukost fil och havrefras, var på jobbet 07,45
kafferast 09,00 med lite frukt,
Lunchen blev en kalkonsallad som karin hade gjort som vi käkade i lusthuset på jobbet sen for hon på jobbet.
17,00 tog jag en promenad och hämtade bilen på mjölkudden, sen vid 19,00 blev det lite rester från salladen och kl 20,15 så sjösatte jag kajaken och tog en lång kajaktur från bergnäset och in till norrhamen på väg tillbaka sprack himlen upp och hade världen solnedgång men ingen kamera :-( lastade kajaken 21,30 och sedan hem(Lulefilialen) för en snabb dusch skulle hämta gumman på jobbet kl 22,00- 22.30 så var vi hemma i rosvik
5 Aug tisdag
Efter ett besök hos Helena min dietsist så tänker jag ändra mina vanor i mitt liv !!!
efter besökt så går jag på Synfoni och tar en sallad för nu D......
efter jobbet så blev det en kort cykel tur med ville sedan tog jag på mig hjälmen och cyklade till Trundön fram och åter och middag efter det Köttbullar och makaroner.
sen tog karin, ville och jag en promenad på 45 min runt el ljusspåret
Mitt nya liv är en blogg för mig och mina PT
Efter att fått flera varnings klockor är det dags att ta tag i min hälsa
Puss & Kram
Välkommen till min nya blogg!
Efter ett läkarbesök på hermelinen så sa min läkare när jag låg på britsen. När har du planerat din förlossning ??? och jag svarade ja det lär ju inte bli på prematuravdeligen bland förtidigt födda barn för jag har ju gått långt över tiden.
Så den blogg blir en dagbok om mitt daglig liv eller ska vi säga intag av föda och att röra sig !
och ett stöd för mina PT (personliga tränare)
