7 Oktober 2009

Var ner i sommar på 85 kg men nu ligger jag och pedlar mellan 86-88kg så jag är ganska så nöjd ska öka min daglig dos av motionen inför skidsäsongen

Tisdag 27 jan 2009

Hej på er som läser min hälsoblogg som ni har märkt så har det inte hänt så mycket jag håller mig stabilt på 88-89kg har börjat att slarv äta lite men försöker att styra upp mitt mat intag.

Puss o Kram

Julhelgen är över !!!

Jag håller mitt mål 88kg trots julmat. lite mindre promenade blir det en tid pga att jag har förfrusit höger hand och höger lilltå..

Fredag den 21 nov

Lite hälsodata
Blodtrycket är 107/60 och pulsen 57 och min vikt är 88kg så nu har jag blivit 30 kg lättare




1 Oktober Fotomicke i farten igen !!!

Har inte varit flitig och skriva här men nu blir det en bild på den nya Micke 24 kg lättar sen i Juni, allt känns uppåt man kan knyta skosnören utan att bli slut, har varit på en mini semester med min flickvän till Sundsvall och Åre, sedan är det extra roligt att hon gillar att följa med mig på mina fototurer och att hon gärna står bakom kamera också.

Men hennes sätt att hålla i kameran med ciggen i handen är väl inte helt enligt skolboken.

30 aug till 8 sep har jag varigt på älgjakt

en veckas älgjakt och jag har syndat blev lite falukorv och en burk Bullens på hela vecka, brukar snitta på 2 burkar bullens per jaktdag. men har försökt att hålla i mitt matintag så jag var nervös när jag ställde mig på vågen i morse....

så mina värden denna vecka

Blodtryck 117/69 puls 74 och vikten var 99 kg
och då syndade jag rejält igår när jag var på kina i piteå och åt med min flickvän och hennes döttrar  och jag beställde biff med lök och friterade bananer GUD VA GOTT !!!!!


Måste säga att utan min flickvän Karin hade det aldrig gått !!!!

29 Aug Fredag 102kg men hade 100 kg som mål till älgjakten som börjar på måndag

Fortfarande svåra smärtor inatt ska det aldrig gå över!!!!
Tidigfrukost 06,00 yogaart med mysli 2 fullkors mackor skördefest och kalkon och paprika.
hade brorsan släp som jag var och lämnade
KL 08,00 hade jag tid med Helena min dietist  för att gå igenom mitt mat intag och vikt som var idag 102 kg blodtrycket ligger på 121/78 puls 98 men har troligen lägre pga mina smärtor efter operationen så därför är min rörelse frihet lite begränsad 
På träffen gick vi genom lite nya mål och fick lite tips att ha med på älgjakten... men den stora frågan är vad säger min jakt kompisar när jag kommer till lägerelden med bulgur, kinova mm.

28 Aug Torsdag

Efter en hemsk natt med svåra smärtor så blev det
Frukost 07.00 fil och mysli
Hade inbokat ett läkarbesök angående mitt blodtryck och kolesterolvärden.
Min läkare var lite imponerad av att utan medicin så har jag förbättrat kolesterolvärden och blodtryck var bra.
Måste tacka min Flickvän som stöttar mig bra på matfronten.
I dag blir lunchen en sallad på kafelino.
och ikväll så blir det köttbullar och stuvade makaroner som jag har lovat att laga till min nya familj.

onsdagmorgon

Var igår på operation och tog bort en njursten som hade fastnat illa så snacka om att jag har ont nu!!!!!

Blogg fria dagar tisdag till fredag

Kommer att lägga mig på operations bordet i morgonbitti så nu blir det lugnt ett tag

22aug-25aug

samma rutiner som övriga dagar syndade med en tårtbit på lördag......

21 Aug Torsdag

tidig morgon 05.30
var på ångsågen kl 07.00 sen blev det kaffe och macka på olssons.
var på luth hela dan
lunch blev mysli med verum fil och två mackor kalkon och sallad och paprika.
 middag 18.00 ris o korvstroganof 

20 Aug onsdag

Uppe med tuppen 05,50
var på jobbet 07,00 hade fått frukost låda med mig Verum hälsofil och mysli och två fulkorns mackor. Jobbar på LUTH idah så lunchen är på Mikes.
Lunch 12,10 ris med kyckling och bambuskott
mycket kaffe idag mellan alla plåtningar
Till middag blev det Kyckling och bulgur
och sen tog vi en timmes promenad !!!

19 Aug tisdag

En vanlig dag
Frukost Verumfil och mysli 06,30
kaffe med banan kl 09,00
lunch kyckling med nuddlar
Middag pasta och skinksås
och på kvällen blev det 1 timmes cykling

18 Aug måndag

En vanlig dag
Frukost Verumfil och mysli 06,30
kaffe med banan kl 09,00
lunch Kycklingsallad
Middag pasta och skinksås

RSS 2.0